PROGRAMA
CONTIGO MISMA

1. Sesiones terapéuticas:

• 8 individuales: En estas sesiones personalizadas, nos centraremos en ti y en todo lo que te preocupa. Si te sientes desbordada, sin energía o desconectada de ti misma, estas sesiones son el espacio ideal para explorar lo que está pasando, entenderlo y encontrar las respuestas que necesitas. Trabajaremos de manera profunda y cuidadosa en restaurar tu equilibrio emocional, mejorar tu bienestar y ayudarte a reconectar contigo misma, paso a paso, con calma y sin prisas.
• 3 grupales: Estas sesiones grupales te brindan un entorno de apoyo y conexión con otras mujeres que están pasando por situaciones similares. Compartir experiencias en un espacio de confianza te ayudará a sentirte acompañada y comprendida, mientras aprendes de las vivencias de otras madres. El poder de la comunidad es transformador, y aquí te sentirás apoyada y respaldada mientras avanzas hacia una maternidad más tranquila y equilibrada.

  El programa está diseñado para que estas sesiones se distribuyan durante tres meses, con un seguimiento semanal para que te sientas acompañada y guiada en todo momento.

2. Material de apoyo:

• Ejercicios Prácticos y Herramientas de Apoyo: Durante el programa, recibirás ejercicios prácticos y recursos diseñados específicamente para ayudarte a reconectar con tu esencia, recuperar tu energía y vivir con mayor calma. Los ejercicios están pensados para que puedas integrar poco a poco estos cambios en tu vida diaria, redescubriendo tu bienestar y fortaleciendo tu conexión contigo misma.

3. Bonos especiales de regalo:

• Programa "Cómo decir adiós a tu ansiedad":
  Este programa, especialmente valorado en 150 euros, ha sido diseñado pensando en ti, proporcionándote herramientas prácticas y eficaces para despedirte de la ansiedad que tanto desgaste emocional genera. A través de técnicas probadas, podrás encontrar ese ansiado alivio y serenidad para disfrutar de cada momento con tus seres queridos.
• Diario de autocuidado:
  El Diario de Autocuidado es tu compañero fiel en este camino hacia el redescubrimiento del amor propio. A través de reflexiones guiadas, te ayudará a conectar con tus necesidades y deseos, promoviendo un bienestar integral que se refleja en una maternidad más plena y amorosa.
• Visualización “Cultiva tu amor propio":

  Este ejercicio de visualización ha sido creado con mucho mimo para ti, como un regalo dentro de tu camino en Contigo Misma. Es una pausa consciente que te invita a reconectar contigo, a imaginar una maternidad vivida desde la calma, la presencia y el autocuidado.

  Dedícate estos minutos para respirar, sentirte en equilibrio y recordar que dentro de ti ya habita la mujer en calma que deseas ser. Solo necesitas permitirle espacio para florecer.

4. Acompañamiento en todo el proceso:
Durante este viaje de transformación, estaré contigo en cada momento, tendrás la posibilidad de contactar conmigo y con mi equipo, además, he creado un grupo de Telegram, con el objetivo de que todas las mamis que estáis en Contigo misma, creéis una tribu de apoyo y guía en este camino.

Conoce los diferentes módulos con los que trabajaremos:

• Tema 1 : Reconectando contigo misma
• Tema 2: Reprograma tu mente.
• Tema 3: Valora tu tiempo sin juicio y sin crítica.
• Tema 4: El valor de disfrutar de ti misma.
• Tema 5: Descubre el poder de tus emociones.
• Tema 6: El poder de la gratitud.
• Tema 7: Alineada y conectada a ti misma.

Cada uno de estos módulos te llevará a un viaje de autodescubrimiento, empoderamiento y bienestar emocional, ayudándote a vivir una vida más plena y en armonía contigo misma.

1. Aprender a conectar contigo misma desde el amor.

Este tema te guiará hacia la conexión profunda contigo misma, desde un lugar de amor y comprensión. Al explorar tu historia de vida y conocerte a ti misma en profundidad, descubrirás la clave para tu bienestar: el autodescubrimiento y el equilibrio emocional.

• Conectando con tu historia de vida.
• Conócete a ti misma. La clave del bienestar está en el autodescubrimiento de uno mismo.
• Coherencia cuerpo y mente. Vivir en equilibrio emocional.
• El valor de Saber disfrutar.

2. Valorar tener tiempo de calidad, sin miedo a la crítica y el juicio.

Aquí aprenderás a dar valor al tiempo de calidad contigo misma sin temor a la crítica o el juicio de los demás. Cambiarás tu mentalidad hacia una de abundancia y merecimiento, descubrirás cómo identificar a los ‘ladrones de tiempo’ en tu vida y dominarás la Matriz de Eisenhower para aprovechar al máximo tu tiempo.

• Reprograma tu mente con pensamientos de abundancia y merecimiento.
• Los 3 ladrones que te hacen perder el tiempo en tu vida.
• ¿Cómo gestionas tú tiempo? Matriz de Eisenhower.
• Los 30 minutos claves del día.

3. Descubrir el poder de las emociones y cómo navegar en ellas.

Este módulo te mostrará cómo tomar el control de tus emociones y navegar por ellas con confianza. Aprenderás a gobernar tus emociones, a manejar la ansiedad, el estrés y la frustración, y a cultivar emociones positivas como la gratitud y la alegría. También, te empoderan para establecer límites emocionales saludables y aprenderás a decir ‘No’ sin miedo.

• El poder de gobernar tus emociones.
• Des armar a la ansiedad, estrés y frustración.
• Cultivar emociones positivas como la gratitud y la alegría.
• Establecer límites emocionales sanos. Decir No sin miedo.

• 8 sesiones individuales de 60 minutos presencial u online.
• 3 sesiones grupales de 60 minutos.

- Material de trabajo entre sesiones para potenciar y acelerar tus resultados y profundizar en tu comprensión.

897€

Las plazas son limitadas por lo que te recomiendo que consultes cuanto antes porque las ediciones se completan muy rápido.